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8月6日,湖北陈抟老祖文化传播有限公司刘宇在武当山善水街16号为中国古代书画数字展示创新人才培养班的艺术老师们的进行武当睡功养身讲座。
【武当睡】睡眠身法
陈抟一派身法:不拘于形,可躺可坐可立,或屋床,或石头,或雪地。如承其传得的张三丰icon《蛰龙法跋》云:“或言希夷先生别有睡诀传世,其所传皆伪书也。
《随》之《象词》曰:‘君子以向晦入宴息。’夫不曰向晦宴息,而曰入宴息者,其妙处正在‘入’字,入即睡法也。以神入气穴,坐卧皆有睡功,又何必高枕石头眠哉?读三十二字,盖使人豁然大悟。吕翁表而出之,其慈悲之心,即纠谬之心也。张全一跋,时寓终南山。”
其中又有著名的侧卧法——希夷睡:左侧而卧,屈其左臂。以左手心垫于面部下方,张开虎口,左耳安于大拇指和食指开空之处,以使耳窍通炁。头脊保持正直,舌顶上脖。屈其左腿到达腹部,泰然安贴于床褥之上,右腿伸直,放于左腿之侧。以右手心贴放于肚脐之上,而凝神内视,守无存有。
平卧法:凡当睡卧之时,先展开手足仰卧,头枕舒适为宜,两手或垂直放于两腿间,或两手交叉或阴阳叠手于下丹田处而自然放松。
环阳睡法:仰面安睡,两手握固(握固即屈大拇指以其余四指摄住,如同新生婴儿握拳之状),直伸两臂,往外八字放开;两腿同样八字放开,而于开处各离肾囊一二寸许。闭目内视,舌顶上腭,敛藏心意,调息入静。
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