湖北
为提高社区居民夏季健康饮食意识，普及科学营养知识，7月7日，月亮湾社区携手荆门市中医医院及寸草心养老服务公司以“夏季养生，健康相伴”为主题的健康饮食与营养讲座活动在共享之家寸草心社工站顺利举行，吸引了众多居民热情参与。
活动伊始，社工站社工热情开场，讲述举办本次活动旨在帮助居民在夏季合理安排饮食、保持营养均衡、预防常见疾病。并邀请了荆门市中医医院临床营养科副主任罗章梅老师，开展专业养生知识讲座。
在讲座中，罗老师将《黄帝内经》理论与现代健康需求结合，深入浅出地讲解了夏季人体生理变化与营养需求的关系，从中医在养生方面独特的优势开始，结合中医“天人合一、四季阴阳变化”整体论特点，为大家指出夏季养心的重要性，结合中医理论“心主血脉，在体合脉，其华在面，主藏神”，分析面色无华，气短乏力，是心血不足的表现，食疗方面可以吃一些：龙眼肉、大枣、小米酸枣仁等养心补心，舌尖芒刺，烦躁失眠则是心火亢盛的表现，平时多食：莲子心、苦瓜、百合等降火利尿，从而让大家有一个自我的判断达到真正的生活中养生保健，同时围绕夏季运动及护阳知识展开，强调避免生冷食物和高温时段运动。
从心血管疾病、糖尿病、肠道健康等方面，阐述了合理饮食在预防夏季常见疾病中的重要作用。她建议多吃富含膳食纤维食物预防心血管疾病，糖尿病患者选择低糖水果，同时强调注意饮食卫生、多吃有益肠道健康的食物。互动环节将活动氛围推向高潮。居民们手中都捧着一杯现场熬煮冒着热气的健脾祛湿茶或养心安神茶，那茶的香气在营养知识有奖问答环节中弥漫开来，混合着活动现场的热烈氛围，让人感到一种别样的舒适与安心。居民陈女士说：“我平时气血不太好，听了今天的讲座，我知道了补气血也是要分节气的，不同气候补的方法也不一样。”
此次讲座活动得到居民一致好评，大家纷纷表示收获颇丰，希望社区多举办此类活动。社区相关负责人表示，将继续关注居民健康需求，举办更多优质健康活动，为居民健康生活保驾护航。（通讯员：何江）
本文来源：白庙街道
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