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近日，东宝区卫生健康局联合市精神卫生中心，邀请心理健康专家走进东宝职教中心，为300余名高三学生开展“为心赋能，助力高考”心理健康专题讲座，帮助学子调节备考压力，以积极心态迎接高考。
讲座现场，心理健康专家郭青山针对高三学生常见的焦虑、失眠、注意力分散等问题，系统讲解了压力管理技巧与情绪调节方法，并带领学生体验“呼吸放松训练”“积极心理暗示”“目标分解法”等实用工具。“就像给紧绷的琴弦调音，适当的压力能奏出华章，但过度紧张就会断弦。”郭青山的生动比喻引发学生共鸣，现场互动氛围热烈。在问答环节，他结合真实案例解析，指导学生识别心理亚健康信号，掌握自我调适技巧。
“这场讲座像及时雨一样解开了我很多心结。”一名高三学生表示，通过此次学习，他掌握了将焦虑转化为动力的方法，对高考更加从容。学生们也表示，讲座让他们对高考冲刺阶段的压力有了新的认识。
“心理健康是赢得中高考的重要软实力。”东宝区卫健局相关负责人表示，此次讲座是2025年中高考心理健康专项行动的一部分。接下来，该局将组织专家团队深入辖区各中学，通过构建“预防-干预-跟踪”全链条服务体系，开展考前减压、志愿填报心理调适等定制化课程，并开通24小时心理援助专线，为考生及家长提供持续支持。(通讯员 朱晓艺)
本文来源：东宝区卫健局
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