湖北
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谈到产后喝汤下奶
经常听到宝妈们对此众说纷纭
生活中
发现只喝汤的妈妈们
变成“大奶牛”的很少
变成大胖子的却很多
为了早点下奶
长辈们都说喝猪蹄汤、鲫鱼汤......
喝它们最下奶
我们宝妈每天逼着自己喝这些油腻的浓汤
喝这些所谓的下奶汤就能产奶吗？
关于产后下奶你需要知道的事有哪些？
科学哺乳
目前，没有任何研究证明猪蹄汤有催奶的作用，但也不能否认汤里面的水分增加了妈妈的体液，可能会增加奶量。
我们不建议喝猪蹄汤来催奶，特别是刚生产完的宝妈，乳房刺激不够，通过喝猪蹄汤来增加奶量是不可取的。猪蹄汤比较油腻，大多是脂肪和嘌呤，喝多了会增加宝妈肥胖、高血压、痛风的风险，所以说吃肉不喝汤。另外喝太多猪蹄汤，容易导致乳汁成分中脂肪含量偏高，乳汁变“浓稠”，引起乳头“小白点”，造成乳腺堵塞等问题。
产后应该吃什么？
以前
由于物资匮乏，饮食是以粗粮和高纤维食物为主，而脂肪、蛋白质是普遍处于摄入不足的状态。猪蹄汤里富含脂肪，能给宝妈提供更多的能量。脂肪、蛋白质在人体中，除了提供热量，还有促进人体代谢、激素合成、脂溶性维生素吸收的作用，所以，对于长期营养结构不合理、营养不良的宝妈们来说，产后喝点汤、吃点肉，提高脂肪和蛋白质的摄入，有利于体能的恢复、宝妈的泌乳。
现在
宝妈们已经不需要更多的脂肪来提供热量，有多种营养丰富的食物可供选择。整个哺乳期饮食做到食物新鲜清洁、合理搭配、均衡营养，增加蛋白质、维生素等营养的摄入，不仅可以保障宝妈的身体健康，还保障了宝宝们的口粮。
产后如何更早更好的下奶？
1、 早接触、早吸吮、早开奶。当婴儿吸吮乳房时可以刺激大脑基部的垂体前叶分泌泌乳素。泌乳素经血液达到乳房，促使乳房中的泌乳细胞制造奶水。因此，产后立即哺乳很重要，宝宝吸吮妈妈乳房次数越多、越频繁，乳房就会产生更多的奶水。如果吸吮次数少，奶水就少。停止吸吮，乳房很快就会停止生产奶水，所以说你的宝宝就是你最好的“开奶师”。
2、 采用物理按摩方法帮助下奶。按摩前可以先用温毛巾温敷乳房2-3分钟，按摩时先用双手指腹部反向按压乳晕，然后一只手托住乳房，另一只手轻轻的从乳房根部向着乳头方向轻柔的按摩。
3、 如果宝妈担心自己不能很好的喂养宝宝，自己不能很好的开奶，可以寻求专业人员的帮助，我院乳腺及产后康复科采用先进的产后康复仪及专业的按摩手法帮您解决哺乳期问题，让您拥有一次愉快的哺乳经历。
乳腺科咨询电话：0717-6475368
本文来源：宜昌市妇幼保健院
责任编辑：
杨成_yc01
