湖北省
一年一冬至
一岁一安康
今天（12月21日）
23时02分48秒
我们将迎来冬天的第四个节气
冬至
冬至，又称日南至、冬节、亚岁等，是二十四节气中的第二十二个节气。冬至是北半球昼最短，夜最长的一天，这也意味着，往后的日子，白昼的时间会越来越长，黑夜的时间会越来越短，岁暮天寒，我们带着欣然的向往，在一点点靠近春天。
古人将冬至分为三候：
一候蚯蚓结。传说蚯蚓感阴气蜷曲，感阳气舒展，六阴寒极时，纠如绳结。冬至时，阳气虽已萌生，但阴气仍十分强盛，蚯蚓藏于土中，仍蜷缩着身体。
二候麋角解。古人认为麋的角向后生长，性属阴，冬至阳气初生，麋感知到阴气渐退而开始解角。
三候水泉动。水乃天一之阳所生，现在一阳初生，所以，水泉已经暗暗流动。
在中国传统文化中，冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的说法。冬至有祭天、祭祖、吃饺子、吃汤圆、喝羊肉汤等习俗。
祭天冬至阳气始生，古代帝王于此时举行祭天大典，感恩天赐丰收并祈求国泰民安。
祭祖冬至是重要的祭祖节日，南方沿海及部分北方地区会全族或家庭成员在祠堂或坟前祭祀祖先，供奉祭品，祈求祖先保佑，祭祀后通常会聚餐。
吃饺子在中国北方许多地区，每年冬至日时都有吃饺子的习俗，寓意“消寒”“团圆”，也有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的说法。
吃汤圆吃汤圆是冬至的传统习俗，在江南尤为盛行。汤圆，又称冬至团、冬节丸，象征团圆、圆满。其内馅多为黑芝麻、花生粉、糖等，寓意生活甜美如意。民间另有“吃了汤圆大一岁”之说。
喝羊肉汤部分地区有冬至喝羊肉汤的习俗。羊肉性温，能滋补身体、暖身驱寒。
一、饮食冬至时天气寒冷干燥，要避免过量食用辛辣燥热、生冷油腻食物，宜食用滋阴温阳的食物，如羊肉、牛肉、坚果、桂圆、芝麻、枸杞、黑豆等。同时，可多吃些梨、苹果等水果，以及蜂蜜、百合、麦冬等食物，以润肺滋阴。
二、起居坚持早睡，保证充足睡眠。注意添加衣物，防寒保暖，特别是加强头颈、腰腹、足部的保暖。睡前可用热水泡脚，以助睡眠。同时，保持室内空气湿度，避免过于干燥。加强通风，抑制或减少细菌滋生。
三、运动选择轻松平缓、活动量适宜的运动。可通过慢跑、散步、打球、练五禽戏、打太极拳、做八段锦等方式强身健体和舒缓情绪，以微微发热为度，避免剧烈出汗。
岁末将至，敬颂冬绥
本文来源：湖北发布
责任编辑：
马羚_hb240625
