湖北省
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【吴都警心港湾】第13期很多人对心理咨询有个误解“咨询师应该直接告诉我怎么做。”但现实是咨询师更像是一个“心灵教练”
并不会替你做决定而是——
一、帮你看到“问题背后的问题”
比如：
经常失眠
可能并不是“工作压力大”，而是来自你对失败的恐惧或是长期以来累积的自我价值感较低；
总在职场受气
可能不是“同事太讨厌”，而是你习惯了讨好别人；
糟糕的感情
反复陷入糟糕的感情，或许是因为你潜意识里觉得自己“不配被爱”。
咨询师就像一面镜子，帮你看清这些“问题冰山”水下的部分。
二、给你“心理工具箱”
情绪管理：焦虑时如何快速平复？ -关系处理：怎样表达需求又不伤人？ -自我认知：为什么我总对自己不满意/总是挑剔别人？
这些技能不仅能帮你解决当前问题，还能在未来持续发挥作用。
三、重塑看问题视角
同一件事
咨询前：“领导批评我=我能力差/我很倒霉”
咨询后：“领导批评我=他想教我做得更好/他也许今天心情差”
视角一变，痛苦和压力减半。
四、做你的“情绪树洞”
和朋友倾诉，可能得到：“别想太多/想开点/大家都这样！”
而咨询师会：
尊重和接纳你所有感受，哪怕你自己觉得“不该这么想”；
帮你梳理情绪“乱麻”，找到核心症结。
尊重和接纳你所有感受，哪怕你自己觉得“不该这么想”；
这种情感上的支持，能够带给你继续前行的力量。
本文来源：鄂州公安
责任编辑：
马羚_hb240625
