湿气重怎么排湿最有效

湿气重怎么排湿最有效

每年6月份进入盛夏的时候,你有没有这种感觉,随着天气越来越热,每天晚上睡觉失眠盗汗,早上起床浑身乏力,无精打采。刷牙时经常恶心想吐,口干口苦,照镜子发现自己面容憔悴,眼袋发黑、皮肤黯淡无光,舌苔发黄油腻,舌头边缘有类似齿痕的锯齿状等,这里面看似很多问题,其实可以归结于一个问题,说明你已经被“万恶之邪”，也就是湿气侵入了体内。

盛夏酷暑,炎热高温,正是人体大量出汗、消耗水分的时候。可是为什么有些人体内水分还这么多形成湿气了呢?其实按中医讲,湿气并不是体内水分多,中医上讲湿气是咱们身体的垃圾,是粘滞的脏东西!体内有垃圾,必然影响咱们身体整体的健康情况。比如说某些风湿性关节炎、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、腹泻、中风、高血压等都与湿气有关。

那夏天为什么会湿气重呢?

首先夏天是湿热季节,天气炎热,下雨多,给体内湿气加重营造了一个湿热的环境,其次,夏天很多人喜欢的煎炸、烧烤食物,一般比较油腻且不易消化,经常食用容易生湿热,增加脾胃负担,导致体内湿气淤积。

此外,人们也喜欢的冰凉食物,包括了啤酒、冷饮等,经常饮用,也会损伤阳气,伤及脾胃,吹空调也比较多,助长湿气的加重。

那么夏天怎么祛除湿气呢?

虽然夏天是湿气加重的季节,但同时也是祛除湿气最好的季节。下面我们一起来了解一下怎么祛除湿气:

一、规律作息

中医认为,人体的五脏六腑有特有修复期,所以劳逸结合、不熬夜,规律作息,保证充分的睡眠时间,通过人体自身的运转,使体内的湿气逐步自然排出。

二、加强运动

在经常开空调、电扇的夏天,很多人长时间待在一个密闭的空间,体力消耗少,出汗少,体内的湿气堆积,所以要经常运动排汗,才能很好促进血液循环,增强新陈代谢,活络身体器官,增加水分的代谢,加速体内湿气的排出,有助于身体健康。

三、拔罐泡脚

人的身体有很多的穴位,这些穴位跟身体的五脏六腑相连,通过对皮肤施压,打通淤堵的穴位,来达到排出湿气、寒气、邪气的作用。此外养生泡脚也是一个不错的祛除湿气的方法。

四、食疗食补

食疗一直是人们都认可的一种疗养方式,从中医角度看,红豆、薏米茶具有祛湿作用,薏米具有健脾、利湿、渗湿、止泻的作用,对于体内有水湿之邪,无论是寒湿之邪还是湿热之邪,都有治疗作用。红小豆尽管没有健脾作用,但它是一味利水药,可以通过利尿达到促进体内湿邪从身体排出的作用,所以红豆薏米茶有助于祛除湿气。但服用过的人都知道,喝红豆薏米调理,刚开始有效果,后面长期服用的话脾胃会虚弱。所以除湿不能只光顾着排除湿气,更要保护好肠胃。

这里向您推荐口服像鹤仕闲医堂这种的中药祛湿冲剂的方法来祛除湿气。通过中医组方所研制的鹤仕闲医堂,里面含有多种祛湿药材，能综合调理整个身体,不仅能有效排除湿气,还能养胃健脾补阳气,脾胃健壮了,才能让湿气不再产生,危害到人体。不管是夏天出现的厚腻发黄的舌苔,还是头昏脑胀的状态都得到了很好解决!